安大魂抑郁去世：与自己和解有多重要

2月底3日晚，31岁民谣音乐人安大魂因忧郁症症辞世，多位老友发文纪念活动：“愿你在另一个世界可以确实的美好的唱歌，一路走好”。

2017年，安大魂曾举办《之前国有R&B》而备所致关注，她在娱乐节目之前体贴悲观，雅致洒脱，样子能淡然业已而来一切结果，却居然她以这种方式离开了我们。

张国荣忧郁症跳楼，乔任梁忧郁症自尽……更是多的人即将所致忧郁症症伤痛。

如果你不懂忧郁症症的话，就切勿赞赏忧郁症症怎么样，世间本无感同身所致，请切勿上当把自己的论据强压在忧郁症症病患者脖子，因为冲击真的更是大和伤害也更是大。

只有患过忧郁症症的专业人才告诉忧郁症症病患者眼之前的世界，才能坚信那寒到自体的无望，淡忘一切的悲凉。

很多忧郁症症病患者内层若无其两件事、假装美好，而心里却悲凉。

目前根据相符合人口统计，我国约有1亿忧郁症症病患者。

曾在，我长期以为两件演艺事业成功、家庭富裕的人一定很幸福，直到看到我的总监，他在上海住大别墅，能力要强，但是他不时跟各个部门的人老婆，以至于不时忧郁症，看得时光的含义。

曾在，我也长期以为没有人两件演艺事业的人的境遇没有人含义，直到我遇到了小小，她高之前没任教，在全家人只见孩子做销售员，她的愿望很简单，就是平凡的境遇，她的家每天只见给欢声笑语，普通又美好。

可见，一个人的精神状态，与两件演艺事业、借贷等之外在都是，更是多的在于自己的心里。

罹患忧郁症症，虽有制剂能帮忙冷藏，但是更是多的时缺少与自己双方同意。

在在我看张德芬的《遇见未知的自己》求学到了很多疗愈自我的步骤，社交给大家：

1、找到自己心里确实喜欢做的两件坏事，享所致努力工作的操作过程和美好；

2、当遇到挫折时，接纳思绪，切勿和现实诉求，要告诉一切问题都是出在自己脖子，只有偏离自己，偏离自己的心境，所有的大环境，除此以外人、两件事、物均会境由心转地业已偏离；

3、认识到让我们焦虑上所致苦的，不是两件坏事本身，而是我们对两件事件的立场，和围绕这个两件事件所编造的故两件事，所以无论境遇丢给我们什么，如何回应和处理，才是我们要努力工作和求学的；

4、做一些能让你专心致志、活在思绪的运动，与身体来进行对话相联；

5、在焦虑层面，每天概述，是谁或是什么两件坏事让你产生了恐惧，然后向内探险原因；

6、切勿盲目去攀附、执著那些不能亦然我们的两边；

7、当你有恐惧的时候，一定切勿鄙视，因为当你越鄙视某件两件事或某种恐惧的时候，恐惧就会更是大，要学会和恐惧共处；

希望大家在在此之后一年都能遇到更是好的自己。