焦虑症患者该怎么进行治疗

焦虑症患者该怎么进行治疗 核心提示: 　　焦虑症患者该怎么进行治疗?说到焦虑症，我想大家应该都不陌生吧。现在，很多朋友因为平时的生活压力非常的大，结果导致了焦虑症的出现，很多朋友在患病之后，很多朋友会变得脾气比较暴躁，那么，焦虑症患者该怎么进行治疗? 1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 上面介绍的就是焦虑症常用的几种治疗方法，我们大家可以根据上述介绍，根据自己的病情来选择治疗方法。平时保持愉快的心情来面对生活，不要有太大的思想压力，大家每天还要积极的锻炼身体，不要总是让自己过的太压抑。