有没有办法减轻重度抑郁症的痛苦

有没有办法减轻重度抑郁症的痛苦 核心提示: 前几日一个得了抑郁症的明星的自杀行为让抑郁症成为了人人关注的焦点，才知道原来重度抑郁的患者整日都生活在黑暗中。有没有办法减轻重度抑郁症的痛苦呢？其实做到这几点就可以使抑郁减轻：拥有多彩的生活和保持充足的睡眠，吃一些对身体好的食物和改变自己的心境等。　　不管是多么光鲜亮丽的人粘上抑郁症都没有什么好的结果，看看那些因为抑郁症丧失生命的明星，如果能够有办法帮助他们走出抑郁，或许事情完全就不一样了。那么到底有没有办法减轻重度抑郁症的痛苦呢?答案当然是有。 重度抑郁再发展下去绝对有可能会自杀，因为他们无法承受内心的煎熬和折磨，所以我们应该采取一些措施来缓解重度抑郁患者的痛苦。比如说通过调整生活习惯或者饮食，和改变自己的心境和想法等。 重度抑郁症患者要让自己忙碌起来，可以多安排一些娱乐活动或者是培养兴趣爱好，想办法舒缓工作和生活上的压力，也不要加班太久，这样容易导致慢性疲劳和加重抑郁症发作的风险。 另外还要保持充足的睡眠，如果实在睡不着可以听听音乐或者放空心情等，甚至还可以吃一些有助于睡眠的药物。最重要的还是保持开朗的心情，因为心情好一切都会好起来的。 另外还可以吃一些对身体和大脑好的食物，要不断的对身体进行调理，比如说龙眼、鸡蛋或者豆类食物等。 压力有时候会变成动力，但是带给我们更多的还是不好的影响。专家指出压力会使身体产生毒素，是心理健康的杀手。但是我们不能因为压力有害就逃避它，只有直面它或者是消化它才能真正的获得心理健康。 其实一切的一切都取决于自己，如果自己能够放开怀抱和保持乐观的心境，完全可以摆脱抑郁。另外也可以进行体育锻炼，让抑郁从流出的汗水挥发出去。以上这些都是帮助重度抑郁患者减轻痛苦的方法，能够帮到大家那是比较好不过了。