我们应该怎样摆脱抑郁症的折磨

我们应该怎样摆脱抑郁症的折磨？ 核心提示: 　　很多人在生活中遇到什么不开心的事情就容易出现情绪低落，如果长时间保持这样的情绪，就比较容易得抑郁症。得了这种精神疾病后患者是非常痛苦的，有时候还会产生幻觉，会做出一些偏激的行为，危害社会公共安全。那么如何摆脱这种疾病的折磨呢?请大家看下面文章的介绍。 一般怎么治疗抑郁症呢?下面是治疗抑郁症专家给出的几点建议： 一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。 二、要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的清茶。 三、适当进行饮食的调节，保持饮食营养，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水。由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。 四、不要熬夜，要保持睡眠质量，23：00--3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。 希望抑郁症患者可以按照上面方法减少疾病带来的痛苦，只要大家坚持做还是有效果的，一些轻微的抑郁症甚至有可能治愈。不过如果您的抑郁症病情非常严重的话，光使用这些方法是不会治愈疾病的。这时候建议大家选择一家正规医院找一个经验丰富的心理医生为您积极治疗。