如何治疗赤面恐惧症治疗赤面恐惧症的3个方法介绍

如何治疗赤面恐惧症 治疗赤面恐惧症的3个方法介绍 核心提示: 赤面恐惧症是一种社交恐惧症，患者因为在社交上出现障碍而形成恐惧心理，患者兼有社交恐惧症和强迫症的心理特征，这往往与患者敏感的性格有关。赤面恐惧症是完全可以治愈的，关键是要彻底清除患者头脑中积累的负面思想，建立一个平和自信的心理模型。　　赤面恐惧症的患者在面对他人或在社交场所时，常因不自信或者自卑的心态会突然脸红，害怕脸红后被别人发现，还会故意去掩盖。一旦掩盖不住或是被人发现，就会产生难过的心理特征，这类患者与他人的交往往往非常不自然，患者会出现极严重的逃避心理。那如何才能治疗赤面恐惧症呢?下面一起来了解一下。 ​　　1、保证正常饮食：许多都只认为饮食上的正常，只是为了保证身体的健康，其实不然，正常的饮食也是维持心理健康的一个重要因素。当人们的胃里装满食物时，会传递给大脑一种满足感，这能感觉能让人体分泌出一些激素，能帮助驱散心理的消极情绪，让人开心。同时，在分解食物的过程中，胃部产生的胃酸也能起到调节内分泌的作用。 2、多和别人交谈：对于患有赤面恐惧症的患者来说，第一次与陌生人聊天是非常困难的，但是只要患者尝试着迈出这一步，就会发现其实这并不困难，是件十分简单的事情。患者也可以尝试着多与幽默的人聊天，让他们的幽默和快乐感染自己的情绪，让自己保持一种良好的心理状态，这能大大的改善社交恐惧的症状。 3、进行自信心的训练：大多数赤面恐惧症患者在别人面前容易脸红，这其实是一种缺乏自信的表现。因此，加强自信心的培养，努力克服自卑的心态能起到釜底抽薪的作用。患者在与他人接触时，在紧张的情况下，学会多做几次深呼吸，长时间有节奏的呼吸能很好的缓解紧张的情绪，为建立自信心打下基础。 赤面恐惧症会严重降低患者的社交能力，但是患者往往任由疾病发展，自己却无动于衷，让逃避的心理越来越严重，其实该病并不是很难治愈，患者应尽早寻求专业的心理治疗，积极配合治疗方案，要相信经过治疗，一定可以康复。