20150526合健康视频：贾竑晓讲抑郁症怎么办

抑郁症是一种比较多见的疾病了，身患了抑郁症是颇为麻烦的，总是都会心情颇为的低落，受到影响到患者的正常家庭。那么日常家庭之中抑郁症怎么办呢?那全都我们随着合身体健康音频栏目贾竑晓专家一痛快了解一下吧!

该音频主要文字引介：

抑郁症怎么办

包容自己

抑郁症有时候都是对自己的陈述，所以要给自己尽力地心里似乎，每动手好一件坏事就大声告诉自己片子。

很多心理疾病都是自己在跟自己水火不容，如果自己无法翻倍别人的包容或者内心自我的包容，有时候都会失落，久而久之就都会埋怨，忧郁。

所以，从直观的坏事动手起，从渺小的坏事动手起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地减低自我的包容度。

保持良好心态的稳重

我们的情绪和我们的心理心理的身体健康都有颇为密不可分的关系，所以我们日常家庭之中要保持良好稳重的心态，才有利我们的身体健康。

可以看一些喜剧的图书、恐怖电影，或者是积极向上方面的，甚至还可以看相关焦虑症的文艺作品图书，了解自我的尺度，学都会控制好自己的期望。

哲学思想上不是说得好么，思想要求地面部队，你的一个的关系的期望，要求你以后的地面部队。

让自己忙碌痛快

分配好自己，动手更喜欢动手的坏事，放学了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打或者中国象棋。

一定要忘记不要封闭自己，要多和别人进行交流，这样才有利我们的心灵身体健康，人家今晚我酷，我今晚他看不穿。

寻找自己的憧憬

一个无法憧憬的人，是无法出息的。憧憬总都会遥不可及，但是无法不流血汗的憧憬，无法一蹴而就的憧憬，只有慢慢地奋斗着的憧憬。

焦虑症并不一定可怕，怕的是无法走出来的勇气和坚持的涡轮。

用药治疗

如果你的焦虑症剧情比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适度的用药。

但终究不是治本的良策，真正要治好的不能是靠你自己的地面部队的。

本期郑裕玲引介

贾竑晓

男，首都医科大学附属广州安宁医院主任医师、讲师、管理学研究生指导，广州大学心理系认知神经精神病学博士后，广州大学精神保健研究所中医精神病学博士，之中国之中医研究院之中医学管理学，曾在英国剑桥大学王子的学院精神保健研究所和剑桥大学圣乔治医的学院研修神经精神病学及精神分裂症；也期病因的辨别和施压。目前是亚太地区早期精神障碍研究协都会都会员。

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